Meditação Mindfulness

O método mais eficaz de treinar a mente, focar a atenção e gerir as emoções

O Mindfulness é uma prática milenar, com origem na cultura oriental do sudeste asiático. No final da década de 1970, Jon Kabat-Zinn, doutorado em biologia molecular e professor na Harvard Medical School, conseguiu instituir esta prática no mundo ocidental e desenvolveu o famoso programa de oito semanas de Meditação Mindfulness para a Redução de Stress (MBSR), que é considerado o protocolo mais eficaz no tratamento de várias perturbações do sistema nervoso.

O Mindfulness previne o declínio cognitivo e a perda de faculdades mentais nos idosos, assim como o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como, por exemplo, Alzheimer e Parkinson.

Alguns dos melhores atletas e treinadores do mundo praticam Mindfulness para melhorar a performance desportiva, reduzir as lesões e acelerar a recuperação pós-competição.

Investigação Científica

Os inúmeros benefícios da meditação Mindfulness para a saúde foram já comprovados por milhares de estudos científicos. Os avanços da neurociência permitem agora demonstrar esta herança milenar da sabedoria oriental e explicar detalhadamente como funciona. Na Clínica NeuroVida, através de investigação científica, tecnologia de ponta e o mais elevado rigor, estamos a desenvolver formas de tornar esta prática milenar ainda mais eficiente e benéfica.

Principais indicações

• Stress e Ansiedade
• Depressão e Perturbação Bipolar
• Hiperactividade e Défice de Atenção
• Autismo e desordens do espectro autista 
• Perturbação de Pós-Stress Traumático
• Perturbação Borderline da Personalidade 
• Dor crónica e Fibromialgia
• Distúrbios Alimentares
• Dependências
• Psoríase
• Prevenção de doenças neurodegenerativas (ex. Alzheimer, Parkinson)
• Melhoria da performance intelectual e desportiva
• Bloqueios mentais
• Desinteresse e apatia
• Aumento da produtividade
• Aumento da felicidade e bem-estar